Az úszási segédeszközök rendkívül hasznosak lehetnek mind a technika fejlesztése, mind az edzések változatosabbá tétele és a monotonitás megtörése szempontjából. Tekintsük hát át együtt, hogy miből érdemes válogatni.
A boltokban számtalan ilyen kiegészítővel találkozhatunk, és gyakran nem egyszerű eligazodni közöttük. Lássuk, melyik mire való és kinek ajánlott.
Úszódeszkák
Az
úszódeszkák mindenkinek nagy segítséget tudnak nyújtani. Rendkívül jól használhatók a lábtempó technikájának fejlesztésére, a helyes testhelyzet kialakítására, és növelik a biztonságérzetet a vízben. Habanyagból készült, így lebeg a víz felszínén és enyhén rugalmas. Egyes deszkákon
lyukak is vannak az ujjak számára a könnyebb fogás érdekében. Többek között a következő gyártók termékei közül válogathatunk:
Arena,
Speedo,
Funkita, vagy éppen a
Swimaholic.
Lábbóják
A
lábbója szintén olyan eszköz, ami az alapfelszerelés részét kell, hogy képezze, és minden úszó számára ajánlott a beszerzésük. Különösen jó szolgálatot tesz a karok edzése és a helyes testhelyzet kialakítása során, mivel a víz felszínén tartja a lábakat. Ugyanabból az anyagból készül, mint az úszódeszka, így ez is a víz felszínén lebeg. Formájának köszönhetően kényelmesen illeszkedik a lábak közé. Többek közt a következő márkák állnak rendelkezésre:
Tyr,
BornToSwim,
Finis.
Uszonyok
Az
uszonyok remek eszközök a lábtempó fejlesztéséhez, a boka és a lábak erősítéséhez és a testhelyzet kisebb hibáinak a korrigálásához. Kezdők számára a kisebb és puhább uszonyok beszerzését ajánljuk. Ezekkel jól fejleszthető a technika és nem terhelik annyira a lábakat. Ilyeneket például a következő gyártók kínálatában találhatunk:
BornToSwim,
Swimaholic. A merevebb anyagból készült úszók főleg a haladó úszók igényeit szolgálják. Keményebbek, így jóval alaposabban átmozgatják az izmokat és erősítik a lábakat. Az ajánlott márkák:
Arena,
Speedo, vagy pl. a
Tyr. Az uszonyokat úszódeszkával használva tökéletes lábedzésprogramokat készíthetünk.
Tenyérellenállások
A
tenyérellenállások hasonló funkciókkal bírnak, mint az uszonyok. Erősíthetjük velük a karjainkat, fejlesztik a kéztempó technikáját, javítják a testtartást, és miután levesszük őket, egészen különleges érzés nélkülük úszni.
Remekül kombinálhatók a lábbójákkal. Kezdők számára a lyukacsos kialakítású tenyérellenállásokat ajánljuk. A víz átfolyik rajtuk, így kisebb ellenállást fejtenek ki, ami lehetővé teszi, hogy jobban odafigyeljünk a technikára. A haladó úszók később átválthatnak a lyukak nélküli kivitelre, amely hatékonyabban erősíti a karokat. Többek között a következő gyártók termékei közül válogathatunk:
Swimaholic,
Finis vagy
Mad Wave.
Egy másik lehetőség az
ujjellenállások. Ezek kisebbek, így kiválóan alkalmasak fiatalabb úszók számára, nem terhelik meg annyira a vállat és a kar más részeit erősítik. Ilyeneket például a következő gyártók kínálatában találhatunk: Arena,
Mad Wave,
BornToSwim.
Snorkel
A
snorkel, más néven úszópipa általában legutoljára kerül be az úszók felszerelésébe. Támogatja a fej és a test egyenes pozícióját, segít a légzésre koncentrálni, ezáltal növeli a tüdő kapacitását és hozzájárul ahhoz, hogy érzékelhessük az egész test mozgását. Főleg a haladó úszók számára ajánljuk, és a következő márkák gyártják:
Tyr,
Speedo,
Mad Wave,
Finis.
A legkisebb úszók számára is van néhány remek ötletünk, például az úszóöv vagy a halacska. Ezeket a
Matuška cég gyártja.
