Az nem újdonság, hogy a tél hosszú, sötét, és ha nem vagy a téli sportok rajongója, akkor meglehetősen kellemetlen is tud lenni. A rövid nappalok és a napfény hiánya miatt a szervezetünket fokozott stressz éri, így tavasszal testi-lelki megújulásra van szükségünk. Az úszás tökéletes módja annak, hogy támogasd a természetes méregtelenítési folyamatokat, és javítsd az általános közérzetedet.
A brit Swim Central szakértői szerint az úszás nemcsak a fizikai erőnlétet javítja, hanem – a felszabaduló endorfinoknak köszönhetően – a lelki jóllétre is jótékony hatással van.
Fizikai előnyök
Az úszás egy komplex mozgásforma, amely során az egész tested dolgozik, miközben az ízületeket nem éri nagy terhelés. Ezért ideális választás azoknak is, akik egészségügyi okokból nem tudnak edzőterembe járni, futni vagy kerékpározni. A víz természetes ellenállást biztosít a testnek, így a mozgás nem jár aránytalan megterheléssel. Akár az uszodában, akár nyílt vízben úszol, az izomerődet és rugalmasságodat egyaránt fejleszted.
Elűzi a rossz gondolatokat
A vízben végzett mozgás közben a test ellazul, a stressz pedig csökken. A víz ugyanis nyugtatóan hat az idegrendszerre, ami javítja az ember hangulatát és enyhíti a szorongást. Te is gyakran küzdöttél fáradtsággal vagy lehangoltsággal a téli hónapokban? Nem vagy egyedül. Ez a mozgásforma remek lehetőség arra, hogy ezektől az érzésektől megszabadulj.
Méregtelenítés
A kutyák füvet rágcsálnak, hogy megtisztítsák az emésztőrendszerüket. A méregtelenítés természetes folyamat, melynek során a szervezet megszabadul a tél folyamán felhalmozódott méreganyagoktól. Az úszás fokozza a vérkeringést és serkenti a nyirokrendszert, amely segít eltávolítani a káros anyagokat. A mozgás és a nyirokrendszer támogatásának kombinációja teszi az úszást ideális tevékenységgé a tavaszi tisztuláshoz.
Immunrendszer
Bár akadnak köztünk kivételek – például a jeges vízben való fürdőzés szerelmesei, akik számára a tél bővelkedik a lehetőségekben –, a legtöbbünk immunrendszere tavasszal nincs éppen csúcsformában. Az úszás megerősíti az immunrendszert, ezáltal segítve a szervezetet abban, hogy megkönnyítse az átmenetet a melegebb hónapokra.
