Kiegészítők

Ha egész nyáron becsülettel edzetted magad a hideg vízben, akkor az ősz a tökéletes időszak arra, hogy mindezt kamatoztasd. Közeledik a megfázások időszaka is – és ahogy biztosan tudod, a jeges fürdőzés egyik legnagyobb előnye, hogy megacélozza az immunrendszert. Ugyanakkor a nyáron megszokott módszeren érdemes kicsit változtatni.

Irány az uszoda! A nyári vakáció lassan a végéhez közeleg, és mindenki visszatér a tanulás és a munka mindennapi ritmusához. Szeptembertől az uszodákban szinte „forrni” kezd a víz, hiszen az úszás szerelmesei újra teljes erőbedobással edzenek, ezért érdemes időben beszerezni a szükséges felszerelést.

A menstruáció minden nő életének természetes része, azonban olykor kellemetlen kihívásokat jelenthet, különösen a nyári hónapokban és a vízzel kapcsolatos tevékenységek során. A hagyományos menstruációs eszközök, mint a tamponok és betétek, ilyen helyzetekben kényelmetlenek lehetnek és általában kevéssé praktikusak. A tamponok és más, a testbe helyezhető menstruációs eszközök ráadásul nem minden nő számára komfortosak, és a fiatal lányok számára ezek használata nehéz vagy akár lehetetlen is lehet.

Az nem újdonság, hogy a tél hosszú, sötét, és ha nem vagy a téli sportok rajongója, akkor meglehetősen kellemetlen is tud lenni. A rövid nappalok és a napfény hiánya miatt a szervezetünket fokozott stressz éri, így tavasszal testi-lelki megújulásra van szükségünk. Az úszás tökéletes módja annak, hogy támogasd a természetes méregtelenítési folyamatokat, és javítsd az általános közérzetedet.

A gumikötelek, más néven expanderek a legalapvetőbb segédeszközök közé tartoznak az úszók szárazföldi edzései során. Nemcsak a húzóizmok erősítésében segítenek, hanem a technika fejlesztésében is. Tudod, hogyan kell őket helyesen használni? 

Szeretnél fejlődni, egészséges maradni, elkerülni a sérüléseket és a kényszerű kihagyásokat? A megfelelő regeneráció az úszás után is kulcsfontosságú, és mindenkinek érdemes odafigyelnie rá – akár profi versenyző, akár hobbiúszó az ember. 

Az új év kezdete remek alkalom arra, hogy változtass az életmódodon. Van, aki a rendszeres úszást, futást vagy edzést tűzi ki célul, míg másoknak az is elég lenne, ha az ünnepek után meg tudnának szabadulni a rossz étkezési szokásaiktól. Ha örök kezdőnek érzed magad, hidd el, nem vagy egyedül. Még a profi sportolóknak is meg kell küzdeniük néha az akaraterő hiányával és az előítéletekkel. Ezért most néhány tippel segítünk, hogy hogyan győzheted le a lustaságod.