Hogyan válasszunk megfelelő segédeszközt?
A segédeszközök a helyes úszó technika elsajátításában segítenek, valamint színesebbé teszik a monoton, egyhangú edzéseket. A segédeszközök a test minden területére kihatnak, akár a vízben akár a szárazföldi sportoknál. Itt egy lista a leggyakoribbakból és legkeresetebbekből.
Úszódeszkák (Kickboard)
Minden szintre alkalmasak. A deszkák hab anyagból készülnek, melyek úsznak a vízen. Nagyon alkalmas a gyors, mell úszáshoz és a pillangó rúgáshoz.
Lábbóják (Pullbuoye)
A lábbóják azaz nyolcasok, lekicsinyített úszódeszkák. A lábunk közzé kell helyezni, segít a felső test erősítésében. A lábbója megakadályozza a lábat a rúgásban, mivel a felhajtóerő segít ab:
Úszó tenyérellenállások
A tenyérellenállásokról többet ezen a linken olvashat… Mire való az úszó tenérellenállás.
Uszonyok
Hosszú uszonyok - nem kimondottan alkalmasak a medencébe. A hosszú uszonyok, hosszú és lassú rúgásra lettek tervezve ezért inkább búvárkodásra alkalmasak.
Rövid uszonyok - leginkább a úszómedencés úszók használják. Rövid és gyors rúgásra lettek tervezve, segítenek a helyes technika gyakorlásában.
Monofinek - olyan uszonyok, melyek összekapcsolják a lábakat. Kitűnő a pillangó rúgás elsajátítására.
